هيلثي فل - سلطات وأطباق صحية

صلصة الزبادي بالمايونيز

صلصة الزبادي بالمايونيز

‏٦٫٠٠ ر.س.‏

صلصة الزبادي والمايونيز والشبت

صلصة الزبادي والمايونيز والشبت

‏٦٫٠٠ ر.س.‏

صلصة زبدة الفول السوداني الكريمية

صلصة زبدة الفول السوداني الكريمية

‏٦٫٠٠ ر.س.‏

صلصة ترياكي

صلصة ترياكي

‏٦٫٠٠ ر.س.‏

الخردل بالعسل

الخردل بالعسل

‏٦٫٠٠ ر.س.‏

صلصة البيستو

صلصة البيستو

‏١٠٫٠٠ ر.س.‏

صلصة المايونيز بالترافل

صلصة المايونيز بالترافل

‏٦٫٠٠ ر.س.‏

اصنع طبقك الخاص

هل أعجبتك؟ اصنع طبقك الخاص

‏٣٥٫٠٠ ر.س.‏

شرائح أفوكادو طازجة

السعرات: ٩٢ البروتين: ٠.٩ جم الدهون: ٩ جم الكربوهيدرات: ١.٤ جم شرائح الأفوكادو الطازجة

‏١٠٫٠٠ ر.س.‏

بطاطا حلوة مشوية

السعرات: ١٦٤ البروتين: ١.٢ جم الدهون: ١٠.٩ جم الكربوهيدرات: ١٥.٦ جم ١٠٠ جرام من البطاطا الحلوة المشوية

‏١٢٫٠٠ ر.س.‏

بطاطس ودجز مخبوزة

السعرات: ١٣٩ البروتين: ٢.٦ جم الدهون: ٦.٩ جم الكربوهيدرات: ١٦.٣ جم ١٠٠ جرام من البطاطس المخبوزة

‏١٥٫٠٠ ر.س.‏

أرز الياسمين

السعرات: ٩٩ البروتين: ١.٩ جم الدهون: ٠ جم الكربوهيدرات: ٢١.٦ جم ١٥٠ جرام من أرز الياسمين

‏٧٫٠٠ ر.س.‏

الأرز البني

السعرات: ١٢٢ البروتين: ٢.٩ جم الدهون: ٠ جم الكربوهيدرات: ٢٧ جم ١٥٠ جرام من الأرز البني

‏٧٫٠٠ ر.س.‏

مزيج الأرز البني والأسود

١٥٠ جرام من الأرز البني المخلوط مع الأرز الأسود

‏٧٫٠٠ ر.س.‏

الأرز الأسود

السعرات: ٥٩ البروتين: ١.٣ جم الدهون: ٠.٣ جم الكربوهيدرات: ١٢.٨ جم ١٥٠ جرام من الأرز الأسود

‏٧٫٠٠ ر.س.‏

الكينوا

السعرات: ١٤٨ البروتين: ٥.٩ جم الدهون: ٢.٥ جم الكربوهيدرات: ٢٤.١ جم ١٢٠ جرام من الكينوا

‏٩٫٠٠ ر.س.‏

بطاطس مهروسة

السعرات: ٣٤٦ البروتين: ٤.٥ جم الدهون: ١٥.٣ جم الكربوهيدرات: ٤٨.٥ جم ٢٥٠ جرام من البطاطس المهروسة، مطبوخة في الحليب، كريمة الطبخ، الزبدة، الملح والفلفل، مسحوق جوزة الطيب، والملح

‏١٣٫٠٠ ر.س.‏

٢ بيضة مسلوقة

السعرات: ١٤٣ البروتين: ١٢.٤ جم الدهون: ١٠ جم الكربوهيدرات: ١ جم ٢ بيضة مسلوقة

‏٧٫٠٠ ر.س.‏

مشروم سوتيه

[السعرات: ٦٨ البروتين: ٢.٤ جم الدهون: ٥.٦ جم الكربوهيدرات: ٣.٣ جم ١٠٠ جرام من المشروم السوتيه

‏٩٫٠٠ ر.س.‏

البروكلي المطهو ​​على البخار

السعرات: ٩ البروتين: ٠.٨ جم الدهون: ٠.١ جم الكربوهيدرات: ١.٨ جم ٦٠ جرام من البروكلي المطهو ​​على البخار

‏١٠٫٠٠ ر.س.‏

خضار على البخار

السعرات: ١٢٧ البروتين: ١.٣ جم الدهون: ١٠.٩ جم الكربوهيدرات: ٦.٥ جم ١٨٠ جرام من البروكلي والبطاطس والجزر المطهو ​​على البخار

‏١٠٫٠٠ ر.س.‏

سلطة سيزر

السعرات: ٤٢٣ البروتين: ٢٩.٣ جم الدهون: ٢٢ جم الكربوهيدرات: ٢٩.٥ جم اختيار صدر دجاج مشوي أو دجاج طاووق: خس روماني مغطى بالخبز المحمص وجبنة البارميزان المبشورة. يقدم مع صلصة سيزر

‏٣٧٫٠٠ ر.س.‏

سلطة الشمندر والفيتا

[السعرات: ٦٢٦ البروتين: ١١.٦ جم الدهون: ٥٨.٨ جم الكربوهيدرات: ١٦.٧ جم أوراق الجرجير والزعتر مغطاة بالشمندر، الجوز المحمص، جبنة الفيتا، الرمان الطازج وشرائح البرتقال الطازج، تقدم مع صلصة زيت الليمون

‏٢٩٫٠٠ ر.س.‏

سلطة التونه

السعرات: ٦٢٦ البروتين: ٢٤ جم الدهون: ٥٢.١ جم الكربوهيدرات: ١٧ جم ليس مزيج النيكواز التقليدي الخاص بك من الخس والتونة والبيض المسلوق والإدامامي والبالمنتو والخرشوف والزيتون والبطاطا المحمصة والطماطم الكرزية، يقدم مع صلصة الطرخون بالليمون

‏٤٩٫٠٠ ر.س.‏

طبق اللياقة البدنية

السعرات: ٦٣٥ البروتين: ١٥.٧ جم الدهون: ٥٩.٩ جم الكربوهيدرات: ٩.٩ جم بيض مسلوق (قطعتين) يقدم على طبقة من الخس والسبانخ مع جبنة الحلوم المشوية والجواكامولي والطماطم الكرزية مع صلصة زيت الليمون

‏٤٩٫٠٠ ر.س.‏

طبق بيض البروتين

السعرات: ١٢٧٠ البروتين: ٤٤.٩ جم الدهون: ١١٦.٢ جم الكربوهيدرات: ٧.٢ جم بيض مخفوق أو مسلوق (٢ قطعة) يقدم على طبقة من الخس والسبانخ مع جبنة الحلوم المشوية وبيكون مع صلصة زيت الليمون

‏٤٦٫٠٠ ر.س.‏

سلطة هيلثي بوستر

السعرات: ١١٠١ البروتين: ٣٢.٣ جم الدهون: ٨٠.٦ جم الكربوهيدرات: ٦٣ جم كينوا مشكلة، خضار مشكلة، سبانخ صغيرة، طماطم كرزية، أفوكادو طازج، جبنة حلومي مشوية، توت بري مجفف، لوز محمص. تقدم مع صوص التوت البلسميك

‏٥٠٫٠٠ ر.س.‏

سلطة العدس و السالمون

السعرات: ٧٦٧ البروتين: ٢٢.٥ جم الدهون: ٦٨.٨ جم الكربوهيدرات: ١٨.١ جم لمسة جيدة على المدردرة اللبنانية التقليدية مع العدس، الخس، الخس الروماني، الطماطم الكرزية، الخيار، مغطاة برقائق السلمون والبصل المقلي، تقدم مع صلصة زيت الليمون

‏٦١٫٠٠ ر.س.‏

سلطة طوكيو بريز

جمبري مشوي، أفوكادو و جزر مبشور، على طبقة من نودلز سوبا و خضار مشكلة. يقدم مع صلصة توجارشي المنعشة

‏٤٥٫٠٠ ر.س.‏

سلطة ميديتيرانيين

السعرات: ٦٨٩ البروتين: ١٣.١ جم الدهون: ٥٨ جم الكربوهيدرات: ٣٣.٥ جم خضار مشكلة مع جبنة الفيتا المتفتتة، والبنجر المكعب، وبذور الرمان، والطماطم الكرزية، والتين المجفف؛ مزين باللوز المحمص والكاجو

‏٤٠٫٠٠ ر.س.‏

ساندوتش حلومي

السعرات: ٦٩٦ البروتين: ٢٩.٢ جم الدهون: ٤٦.٧ جم الكربوهيدرات: ٣٩.٥ جم خبز بانيني بني محمص، حلومي مشوي، صلصة بيستو، طماطم، زيتون وأوريجانو مجفف

‏٢٩٫٠٠ ر.س.‏

ساندويتش الباذنجان والحلوم

السعرات: ٦٧٣ البروتين: ٢٩.٤ جم الدهون: ٤٢.٧ جم الكربوهيدرات: ٤٢.٥ جم خبز بانيني بني محمص، حلومي مشوي، باذنجان مشوي، طماطم وصلصة بيستو

‏٢٩٫٠٠ ر.س.‏

ساندوتش تركي و الجبنة

السعرات: ٥١٤ البروتين: ٣٠.١ جم الدهون: ٢٤.٩ جم الكربوهيدرات: ٤٣.٣ جم خبز بانيني بني محمص، شرائح لحم تركي ، صلصة بيستو، جبنة إيمنتال و طماطم

‏٣٢٫٠٠ ر.س.‏

ساندويتش تونة

السعرات: ٤٨٠ البروتين: ١٨.٣ جم الدهون: ٢٦ جم الكربوهيدرات: ٤٣.١ جم خبز بانيني بني محمص، خليط التونة، صلصة البيستو، الطماطم والأفوكادو

‏٣٤٫٠٠ ر.س.‏

ساندويتش سبايسي دجاج

السعرات: ٥٤٨ البروتين: ٢٤ جم الدهون: ٣٠.١ جم الكربوهيدرات: ٤٥.٥ جم خبز بانيني بني محمص، دجاج متبل، صوص بيستو، طماطم، أفوكادو، هالبينو، وصوص تاباسكو

‏٣٢٫٠٠ ر.س.‏

شوربة العدس

السعرات: ٢٦٩ البروتين: ١٢.٨ جم الدهون: ٤.٨ جم الكربوهيدرات: ٤٣.٧ جم شوربة العدس والخضروات، تقدم مع خبز البيتا المحمص وشرائح الليمون

‏١٨٫٠٠ ر.س.‏

شوربة الفريكة والدجاج

السعرات: ١٨١ البروتين: ٧.٢ جم الدهون: ٨ جم الكربوهيدرات: ١٩.٦ جم شوربة فريكة و دجاج، تقدم مع شرائح ليمون

‏٢١٫٠٠ ر.س.‏

شوربة البروكلي

السعرات: ١١٤ البروتين: ٥.١ جم الدهون: ٧.٩ جم الكربوهيدرات: ٣.٢ جم مزيج رائع من زهور البروكلي الطرية المطهوة على نار هادئة في قاعدة كريمية مع القليل من الثوم والأعشاب للحصول على وجبة صحية ومرضية

‏٢٢٫٠٠ ر.س.‏

شوربة المشروم

السعرات: ١٣٩ البروتين: ٣.٣ جم الدهون: ٩.٧ جم الكربوهيدرات: ١٠.٧ جم مزيج غني من مكعبات المشروم بالزبدة، ومشروم الشيتاكي، المطبوخ مع الأعشاب والخضروات العطرية، مع لمسة من الكريمة

‏٢١٫٠٠ ر.س.‏

طبق دجاج مشوي

السعرات: ٥٤٠ البروتين: ٤٢.٦ جم الدهون: ٢٤.٨ جم الكربوهيدرات: ٣٨.٣ جم صدر دجاج مشوي يقدم مع أرز بني، بروكلي مطهو على البخار، فطر مقلي، طماطم كرزية ممزوجة بالزيتون الأخضر، زيت الزيتون، والريحان الطازج، يقدم مع صلصة الزبادي والمايونيز والشبت

‏٥٩٫٠٠ ر.س.‏

طبق مكعبات السلمون

السعرات: ١١٠٣ البروتين: ٥٠.٤ جم الدهون: ٦٩.٢ جم الكربوهيدرات: ٦٩.١ جم سالمون مشوي مع رز بجوز الهند، ملفوف أحمر، فليفلة، أفوكادو، صوص زنجبيل، سمسم، وصوص فول سوداني

‏٦٨٫٠٠ ر.س.‏

طبق ستيك لحم

السعرات: ٩٦٢ البروتين: ٥٢.٨ جم الدهون: ٥٦.٤ جم الكربوهيدرات: ٦٣.٨ جم لحم بقري تندرلوين مع أرز بني، بذور اليقطين، أوراق الجرجير الصغيرة، بطاطا حلوة مشوية، ومكعبات أفوكادو. تقدم مع صلصة زبدة الفول السوداني الكريمية

‏٥٧٫٠٠ ر.س.‏

طبق الروبيان

السعرات: ١١٧٣ البروتين: ٣٦.٩ جم الدهون: ٨٠.١ جم الكربوهيدرات: ٧٦.٤ جم روبيان سوتيه مع أرز جوز الهند، ملفوف أحمر، فليفلة حمراء، بنكهة صلصة الزنجبيل الحارة، شرائح الليمون، الأفوكادو، أوراق الجرجير الصغيرة، وبذور السمسم المختلطة. تقدم مع صلصة الفول السوداني الكريمية

‏٥٦٫٠٠ ر.س.‏

عصير برتقال طازج

٣٣٠ مل

‏١٥٫٠٠ ر.س.‏

عصير الليمون الطازج

٣٣٠ مل

‏٧٫٠٠ ر.س.‏

لبن طازج

عيران مصنوع من الزبادي الطازج

‏٧٫٠٠ ر.س.‏

شاي ليبتون بالخوخ المثلج

٣٢٠ مل

‏٩٫٠٠ ر.س.‏

ليبتون آيس تي خوخ زيرو

٣٢٠ مل

‏٩٫٠٠ ر.س.‏

شاي ليبتون بالليمون المثلج

٣٢٠ مل

‏٩٫٠٠ ر.س.‏

بيبسي

٣٣٠ مل

‏٧٫٠٠ ر.س.‏

بيبسي زيرو

٣٣٠ مل

‏٧٫٠٠ ر.س.‏

دايت بيبسي

٣٣٠ مل

‏٧٫٠٠ ر.س.‏

سفن آب

٣٣٠ مل

‏٧٫٠٠ ر.س.‏

دايت سفن آب

٣٣٠ مل

‏٧٫٠٠ ر.س.‏

ميرندا

٣٣٠ مل

‏٧٫٠٠ ر.س.‏

ماونتن ديو

٣٣٠ مل

‏٧٫٠٠ ر.س.‏

مياه

٥٠٠ مل

‏٦٫٠٠ ر.س.‏

مياه معدنية بيرير

٢٠٠ مل

‏١٢٫٠٠ ر.س.‏

أومليت

السعرات: ٦٠٢ البروتين: ٢٥.٧ جم الدهون: ٤٧.١ جم الكربوهيدرات: ١٧.٤ جم بيض أومليت (٣ قطع) ممزوج بالكريمة، مطبوخ بزيت الزيتون والزبدة وكريمة الطبخ يقدم مع قطعين خبز بلومر بني محمص

‏٢٦٫٠٠ ر.س.‏

بيض مخفوق

السعرات: ٦٠٢ البروتين: ٢٥.٧ جم الدهون: ٤٧.١ جم الكربوهيدرات: ١٧.٤ جم بيض مخفوق (٣ قطع) ممزوج بالكريمة، مطبوخ بزيت الزيتون والزبدة يقدم مع قطعين خبز بلومر بني محمص

‏٢٦٫٠٠ ر.س.‏

بيض عيون

السعرات: ٤٨٤ البروتين: ٢٣.٦ جم الدهون: ٣٧.٤ جم الكربوهيدرات: ١٤.١ جم بيض عيون (٣ قطع)، مطبوخ بزيت الزيتون والزبدة يقدم مع قطعين خبز بلومر بني محمص

‏٢٣٫٠٠ ر.س.‏

عرض الغداء

دجاج مشوي مع أرز يُقدّم مع شوربة عدس دافئة واختيارك من شاي ليبتون الخوخ زيرو أو بيبسي زيرو

‏٥٥٫٠٠ ر.س.‏

كومبو ساندويتش لشخصين

اختر ساندويشتك المفضل مع مشروب منعش

‏١٠٢٫٠٠ ر.س.‏

وجبة اللمّة و المشاركة

صندوق مشاركة متكامل يضم طبقين رئيسيين، وحساءين مغذيين، ومشروبين منعشين — وجبة متوازنة لشخصين

‏١٥١٫٠٠ ر.س.‏

صدور الدجاج المشوية

السعرات: ٢٣٥ البروتين: ٣٥ جم الدهون: ١٠.٨ جم الكربوهيدرات: ٠.٢ جم صدر دجاج مشوي يقدم مع اختيارك من القاعدة، الجوانب، والصلصة

‏٤٢٫٠٠ ر.س.‏

سمك السلمون المشوي

السعرات: ٣٢٧ البروتين: ٣٧.١ جم الدهون: ١٨.١ جم الكربوهيدرات: ١.٧ جم فيليه سلمون مشوي يقدم مع شريحة ليمون على الجانب مع اختيارك من القاعدة، الجوانب والصلصة

‏٧١٫٠٠ ر.س.‏

شريحة لحم بقري تندرلوين

السعرات: ٤٤٤ البروتين: ٥٥ جم الدهون: ٢٤.٩ جم الكربوهيدرات: ٠.٢ جم شريحة لحم بقري تندرلوين تقدم مع اختيارك من القاعدة والجوانب والصلصة

‏٥٨٫٠٠ ر.س.‏

روبيان سوتيه

السعرات: ٢٩٠ البروتين: ٢٠.٤ جم الدهون: ١٩ جم الكربوهيدرات: ٨ جم روبيان سوتيه مع شريحة ليمون، يقدم مع اختيارك من القاعدة، الجوانب، والصلصة

‏٤٤٫٠٠ ر.س.‏